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8年多前罹患肝癌,與癌抗戰有成後,台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉活得更健康,比以前更年輕有勁,生病後一改飲食型態,以輕斷食精神,每天自製包含40到50種蔬果、穀物和辛香料的蔬果汁,不吃油炸、過度加工食品,挑對的東西來吃,厲行「精準營養」。

韓柏檉的輕斷食法,並沒有那麼多拘束,不會特別計算熱量,每天正常飲食,也不會刻意少吃,執行輕斷食的精神在於「食質」,一天盡量吃到75%的蔬果、豆類和全穀物及堅果,25%攝取魚、肉等,每天早晨喝杯600到1千毫升自製蔬果汁,清腸胃也助排便。

連續8年每天自製蔬果汁,韓柏檉說,「這也要毅力,不能偷懶。」

韓柏檉牌果汁包含甜菜根、紅蘿蔔、香菜、奇異果、葡萄、杏仁、南瓜子和薑黃、黑胡椒等多達50種,隨著每天心情不同,調整內容和味道,早餐喝下一杯健康滿分;午餐則簡單喝些穀粉飲當主食,再配些水果,或有時開會吃個便當;晚餐則在主食外,簡單烹調燙青菜、魚肉或豆類,一天下來六大類營養均衡。

雖說坊間有各種輕斷食的方式,但韓柏檉獨創的輕斷食概念是「大道至簡」,沒有太多規則,只要挑健康的天然食材,知道哪些食品不健康盡量不吃,盡量達到「精準營養」;比起以前,周遭朋友感覺他變得更年輕、有精神,皺紋減少,生病後對人生有所頓悟,不僅改變飲食也調整心態,心情愉悅身心自然健康。

中國時報【陳宥臻╱台北報導】

多數人對桃園中正藝文特區的印象是桃園高級住宅區,在房市波段修正,加上捷運綠線與市立圖書館總館等重大建設才正要興建,形成物超所值的房價「黃金空窗期」,吸引雙北市購屋客進駐。

信義房屋桃一區協理陳世曜指出,藝文特區是桃園指標性豪宅聚落,目前房價有兩種走勢。首先是指標型豪宅且位處於高樓層,成交單價與2012至2013年房市高點時持平;其次,是中低樓層的非指標型豪宅,房價修正幅度達1~2成以上。

陳世曜表示,指標型豪宅因具稀有性,因此價格持平,遇到房市低潮也能站穩價格,但位於中低樓層的非指標型豪宅,因取代性高,賣壓較大,必須要有明顯價格下修才有機會成交。

陳世曜解釋,部分總價3000萬元以上的物件,因不在區域內正中心,甚至出現價格從每坪31萬元降至25萬元,直接落底情形。

不過,危機就是轉機,因為藝文特區的成交量已經快要築底完成。陳世曜表示,過去1、2年藝文特區的月成交量從200件掉至150件,如今慢慢回升,成交量站穩後,房價底部已經形成,不會再向下走了。

「應該就是趁重大建設興建中、與房市反轉的空窗期中入場!」陳世曜認為,目前就是在這個黃金空窗期,因為藝文特區內正要興建圖書館總館,以及捷運綠線確定發包,這些都是重大建設,未來將使區域在交通、居住環境與便利性更完善。

且藝文特區不是只有豪宅,陳世曜指出,區域內有不少1000萬元左右的三房產品,受首購族青睞,因為居住環境佳,價格也比雙北市平實,對於預算有限的家庭客也有立足空間。

桃園去年人口成長將近8萬人,顯示移居桃園已成為潮流。不僅交通便利,知名學區也是優勢,包括同德國中小是指定度高的明星學校,以及慈文中學等。在學區帶動下,區域內低總價物件也相當搶手。

交通方面,藝文特區南來北往路線便捷,經國路和春日路可接國道一號,中正路可接上國道往台北,大興西路則與國道二號相連,若從台北內湖開車到藝文特區,更僅需約半小時車程,相當便利。

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